Наверное, каждая женщина начинает ощущать, что с возрастом оставаться в прежнем весе становится вес сложнее. Причем даже если вы придерживаетесь диеты, иногда возникает такое чувство, что килограммы берутся из воздуха. А все потому, что где-то после 30-ти обмен веществ начинает постепенно замедляться.

Незаметно для нас организм плавно сокращает на 100-150 ккал, в то время как многие даже не успевают изменить обычный рацион питания. Как привыкли в 20 лет – есть первое, второе, третье и десерт – так и продолжаем. Вот и полнеем, сами не понимая, откуда берутся эти килограммы. Но отпускать все на самотек, ни в коем случае нельзя.

Ученые уже доказали, что 5 лишних кг отнимают как минимум один год жизни. Поэтому сейчас очень важно оценить причины, почем вес начинает прибывать, и принять меры. Ведь 30-40 лет – это именно тот период, когда еще легко привести фигуру в хорошее состояние.

Необязательно в тот же день, как только вам стукнуло 30, садиться на жесткую диету. Вы все равно долго не протянете, сорветесь и только нанесете вред своей фигуре. Ваш рацион в этом возрасте должен строиться по принципу «все можно, но понемногу».

Ссылка на эту страницу:
http://kuloy.ru/articles/organizuy-svoy-ratsion/

Ссылка на эту страницу для форумов:
[URL="http://kuloy.ru/articles/organizuy-svoy-ratsion/"]Организуй свой рацион[/URL]

Ссылка на эту страницу в формате HMTL:
<a href="http://kuloy.ru/articles/organizuy-svoy-ratsion/">Организуй свой рацион</a>